Весной вопрос о подготовке к пляжному сезону стоит особенно остро. В первые недели активного похудения мы обычно полны мотивации и стремительно теряем первые два-три килограмма, но это как правило вода. Далее вес уходит менее активно, мотивация ухудшается, а срывы и пропуски тренировок учащаются. Какое значение в похудении имеет взвешивание и когда оно идет на пользу, а когда может стать серьезной проблемой?
Важное значение в похудении имеет процентное соотношение жира, воды и мышц в теле. Иногда можно не замечать изменений в весе, даже при регулярных тренировках потому что мышечная ткань вытесняет жировую.
Если вы хотите добиться качественного и здорового тела, нужно понимать, что вес — не главный показатель. Умные весы Polaris PWS 1892 IQ Home измеряют процентное содержание жировой, мышечной, костной массы и воды в организме. Исходя из этих данных вы сможете принимать обоснованные решения о питании в течение дня и посчитать количество белков, жиров и углеводов, которое стоит потреблять, а также составить индивидуальный комплекс физических нагрузок.
Чтобы эффективно пользоваться гаджетом нужно поставить себе цель. Если вы добиваетесь определенного веса — ежедневное взвешивание даст дополнительный импульс. Это поможет не только похудеть, но и выработать полезные пищевые привычки. Важно следить за тем, чтобы питание было периодическим и сбалансированным. Тем, кто доволен своим весом, лучшим решением будет взвешиваться раз в неделю, чтобы контролировать и поддерживать достигнутые результаты.
Умные весы Polaris PWS 1892 синхронизируются с приложением IQ Home. В нем можно отслеживать изменения в составе тела и весе. Полезная привычка взвешиваться каждое утро сподвигнет вас к занятию спортом и правильному питанию. Небольшие изменения помогут не останавливаться и работать над собой каждый день. Сенсорная система умных весов позволит максимально точно измерить все показатели. Вести личный “дневник” похудения могут сразу до 20 человек.
Споров о пользе и вреде регулярного взвешивания огромное множество. Исследование, проведенное на эту тему свидетельствует о том, что те, кто принял решение худеть теряли больше веса при ежедневном взвешивании, чем те, кто взвешивался реже. Отмечается, что частые взвешивания помогают поддерживать мотивацию и дисциплину, а также более тщательно следить за питанием, не переедать и исключать чрезмерно калорийную пищу. При таком подходе важно осознавать, что колебание веса тела в пределах килограмма в течение дня — естественное и нормальное явление. Оно может быть связано со множеством факторов — гормоны, задержка воды в организме, потребление соли и многое другое. При грамотном и осознанном подходе, с пониманием основных физиологических факторов, частый мониторинг тела — эффективный помощник в борьбе за здоровое, спортивное тело.
В то же время ежедневный мониторинг может привести к нездоровому отношению к своему телу. Желая получить быстрый и внушительный результат худеющий может прибегнуть к экстремальным диетам, голоданию и чрезмерным изнурительным тренировкам. Это может привести к расстройству пищевого поведения, перееданию, депрессии и эмоциональному выгоранию. Эффективным выходом из ситуации станут еженедельные взвешивания. Такой подход позволяет нивелировать естественные колебания веса тела, это снизит уровень переживаний.
При выборе стратегии похудения важно помнить, что добиться спортивной и здоровой формы можно исключительно в комфортных психологических и физических условиях. Любая зацикленность приводит к сбою режима и срывам, которые могут обнулить уже достигнутые результаты.
